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1你很爱喝茶 盱眙健康网www.xuyi.biz
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外，还有一些研究表明，喝会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其它的调味品，最好加或。 盱眙网(xuyi.biz)
2你出生时母亲还很年轻 www.xuyi.biz
芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。 www.xuyi.biz
3多数时候你更愿意步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
4你很少喝碳酸饮料 www.xuyi.biz
波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括血脂异常腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
应对策略：如果感到自己因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6-9年的健康寿命。
5你有一双强健的腿
背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
6你爱吃紫色食物 www.xuyi.biz
<p> 一项最新研究显示，紫蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防和症。美国辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克·克里科瑞安博士称，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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