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李小龙是一代武术宗师，功夫电影巨星，也是资深的体格塑造师。他坚信：饮食在塑造体型过程中发挥了至关重要的角色。他虽然不是营养学专家，但是他读过形形色色的健身杂志，自己尝试过不同的饮食方法，终于找出了最佳的饮食经，帮助塑造体型。
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李小龙身上肌肉结实，几乎没有一点脂肪赘肉，这要归功于他坚持自己的饮食经。
1. 不吃精面粉
一般来说，李小龙不吃精面粉做成的任何食物，不吃烤面包饼干蛋糕，他说这些都是%26quot;空热卡%26quot;。值得一提的是现在有很多人是因为吃了太多精细食物而患上急性肠。他的观点是：如果一种食物对身体无益，只会提供热量，那就坚决不吃。这很像《佛经》里说的：应该饮食适量，只吃饱足以保持健康。过多的食物会阻塞气息顺畅，使身体疲乏无力，睡意朦胧，让人了无生气。正如吃过饱对身体不好，饥饿也会导致不好的后果。饥饿让身体瘦削，目光无神，全身乏力。每个人都应该根据自身控制食量。 www.xuyi.biz普及健康知识
2. 中国菜 www.xuyi.biz
李小龙最喜欢吃中国菜。他说西方的食物无味。他最喜欢的中国菜有牛肉蘸牦油酱和。他也喜欢吃牛排和猪肝，但是他最提倡的还是因为中国菜营养均衡，而西餐则过份地强调蛋白质和脂肪的摄入，则忽略了从蔬菜米饭等摄取碳水化合物。 盱眙网(xuyi.biz)
3. 不吃奶制品
李小龙不喜欢吃奶制品，他吃奶粉而不喝鲜奶，也只是为了吸收蛋白质。 www.xuyi.biz
4. 少吃多餐 www.xuyi.biz
李小龙不仅注重饮食结构，而且也重视吃东西的份量和次数。他一天吃四至五餐。现在很多健身师都是这样，每隔四个小时就吃一小餐，以补充身体所需的蛋白质，蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养物质。但是过度频繁地饮食也会增加胃的负担，最后导致，这就是为什么经常吃零食不利身体健康的原因。
5. 喝蛋白饮料 www.xuyi.biz
李小龙一天喝一至两杯蛋白饮料，再加水果汁。虽然蛋白有多种，但主要有以下几类： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
非速溶奶粉-据说这种比一般的奶粉含有更高的钙。 www.xuyi.biz
——生吃蛋。 www.xuyi.biz
麦芽/麦芽油 www.xuyi.biz
花生酱 www.xuyi.biz
啤酒酵粉（含有丰富的B） www.xuyi.biz
<p> 纤维糖补充剂（纤维糖存于很多食物中，特别是谷类。纤维糖主掌细胞膜的健康，特别是脑细胞骨髓眼细胞和肠细胞。） 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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