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<p> 呵护肌肤可不是一朝一夕的事，每时每刻都要记得保养哦，不一定要搽品才是保养，日常生活的小细节也能对肌肤起很重要的保护作用。让小编来为你制作一张一天二十小时的肌肤保养时刻表，保准让你的肌肤焕发光彩。
时间：早晨7：30
地点：舒适的大床上
在音乐中舒展一下身体
刚刚醒来， 别忙着起床，来一段轻松悠扬的音乐，躺着顺便用手背揉揉脸，搓搓耳朵，上下活动一下口腔，最后在床上做一个伸懒腰的运动，尽量舒展身体，这样可以自然地唤醒我们的皮肤神经和内脏器官。
时间：早晨7：50
地点：梳妆台前
对镜放声笑一笑
5分钟操。我们要经常保持良好的自我心理暗示，早晨起床后对着镜子做5分钟的心理健康操不失为一个好方法。抬头挺胸对着镜子笑，发自内心地笑，开心地笑，得意地笑，笑出声音来最好，哈哈大笑更棒，据说笑可以让脑部机能活化，并分泌出幸福的荷尔蒙β恩多芬。然后好好欣赏一下镜中的自己，经过甜美安宁的夜晚，现在的你一定精力充沛容光焕发，告诉自己这是幸福快乐一天的开始，一定要大声地说给自己听。 www.xuyi.biz
时间：早晨8：20
地点：餐桌旁
享用一顿营养丰富的
在尚未进食之前空腹喝下一杯加新鲜片的温开水。别小看这一杯温柠檬水，每天坚持下去，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能够清除宿便，排除毒素，如果你有早起口气不佳的烦恼，也能得到显著改善。接着是享用一顿营养均衡的早餐，应由谷物类奶类蛋类肉类组成，这样才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。 想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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