什么时候睡觉最健康

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发表于 2011-1-13 10:58:26

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什么时候睡觉最健康

什么时候睡觉最健康

　　睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 www.xuyi.biz

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