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上篇文章：《》：作为家庭和社会的支柱，男人最容易透支健康，饮食则是身体能够承受重任的基础.因此，男性饮食不仅要注意降低脂肪，胆固醇的摄入，还应关注抗氧化剂，维生素和微量元素的摄取.
不规律的饮食习惯，油腻和重口味的食物让现代人的肠胃不堪重负，再加上繁忙的生活节奏和工作让人们无法得到充分的休息和调理，就更别说运动健身了。长此以往，人们的肠胃渐渐的开始产生不良反应，严重的甚至开始影响身体的健康了。所以说，学会清肠养生是一项必须的功课。
肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以要强调平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有的律的生活。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
第一大法则：平衡膳食 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
粗粮常吃，温和饮食 www.xuyi.biz普及健康知识
人体最容易生病的器官是什么?大家肯定想不到，居然是大肠!肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影响。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
平时白领的生活饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。 盱眙网(xuyi.biz)
<p> 另外，肠道历来都喜欢“温和饮食”，所以，过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物，胡椒、、芥末、等刺激性食物也应少吃为妙。 <div class="plist">
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