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女性伏案工作或学习时，若忽略了的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。 www.xuyi.biz
错误姿势： 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
正确姿势：
上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
适当活动：
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
乳房：
做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 www.xuyi.biz
完美胸部最需要的食物 www.xuyi.biz
1 橙、、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 www.xuyi.biz
2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 www.xuyi.biz普及健康知识
4 牛肉、、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 www.xuyi.biz
5 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
<p> 6 蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。 想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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