上篇文章：《》：身体的衰老总是从细微处开始的.人到了什么样的年龄，身体内的重要器官会开始衰老呢？今天小编就带着大家一起来看看专家们是怎么说的吧！
肾脏是人体非常重要的器官，认为肾主藏精，对生长发育和受孕生殖有很大关系，如果肾脏不好则会引起腰背酸痛、疲劳等症状。 www.xuyi.biz
盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
所以，肾不好，不妨试试健肾功。冬季常练此功，有、固肾、壮腰膝作用，对肾与膀胱的疾患，能起到一定的调养及康复作用。 www.xuyi.biz
第一招：屈肘上举 www.xuyi.biz
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3~5次为一遍，每日做3~5遍。 www.xuyi.biz
第二招：抛空 www.xuyi.biz
端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3~5遍。在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。 www.xuyi.biz
第三招：荡腿 www.xuyi.biz
端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3~5次。然后，两腿悬空，前后摆动10余次。 www.xuyi.biz
第四招：摩腰 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
第五招：“吹”字功 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。
<div class="plist"> | 
