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在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢？一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试一下简单的运动吧。 www.xuyi.biz
1、反向臂抻拉 www.xuyi.biz普及健康知识
目标：抻拉手臂，提高消化效率 盱眙健康网www.xuyi.biz
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。
运动强度：重复8次即可。 www.xuyi.biz
2、坐姿搁膝转体 www.xuyi.biz
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 盱眙网(xuyi.biz)
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。 www.xuyi.biz
<p> 运动强度：重复10次即可。<p>
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