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最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种： www.xuyi.biz
缓解眼疲劳； www.xuyi.biz
预防耳聋： 盱眙网(xuyi.biz)
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋； www.xuyi.biz普及健康知识
改善头晕；
治落枕： 盱眙健康网www.xuyi.biz
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动； www.xuyi.biz
防治颈椎病： www.xuyi.biz
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病； 盱眙健康网www.xuyi.biz
缓解慢性腰椎疼痛： www.xuyi.biz
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊；
跌打损伤； 盱眙健康网www.xuyi.biz
去打针造成的硬结： www.xuyi.biz
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收； 盱眙健康网www.xuyi.biz
缓解臀部疼痛；
治疗或寒性腹痛：
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
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