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上篇文章：《》：许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题：终日面对电脑，饭局多，长期便秘……最终这些都导致了女性皮肤出现问题.古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利.“粗粮”主要包括玉米，高粱，小米，荞麦，燕麦，莜麦，薯类及各种豆类等在内的产品.吃粗粮对皮肤很有
秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则使这一问题迎刃而解。不过，最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。 盱眙健康网www.xuyi.biz
燕麦洗澡的方法：用半杯燕麦片、1/4杯、2汤匙混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的喷头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲到皮肤上，当然，如果有条件，最好把燕麦袋放在浴缸中，浸泡20分钟，使其营养成分更加充分地被肌肤吸收。 www.xuyi.biz
特别提醒：
1、需要注意的是，虽然食用的燕麦片也能用来洗澡，但选择时一定要看清成分说明，尽量不要选择速食型或添加了调味料的燕麦，否则影响使用效果。
2、同时控制好洗澡的水温，的人不宜用温度较高的水洗澡，否则会加重瘙痒的程度，可以用热水浸泡燕麦，加速其溶解，然后等水温稍微下降时再洗澡。 www.xuyi.biz普及健康知识
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下篇文章：《》：如何才能做到俗话说中的一白遮三丑呢?相对于夏季来说，冬季是个美白的好季节，我们所受的阳光照射几率要低得多，如果再加上美白食物进行调养的话，这个冬季让肌肤变白皙完全不是问题!
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