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转眼春节长假已经过去,许多人已投入正常的工作。但春节期间的鸡鸭鱼肉、美酒饮料、年糕糖果等,令不少人的肠胃超过负荷,从而引起了一些消化系统疾病,导致节后医院迎来了一个就诊高峰。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
春节过后对腹胀、食欲下降、、“上火”等身体不适者,最好不要先急着吃药,应适时进行饮食调理,一日三餐最好以素食为主,增加新鲜蔬菜的摄入量,也可以吃些“粗茶淡饭”来清清肠胃。 www.xuyi.biz
清淡饮食助消化
连续几天的大鱼大肉、生猛海鲜,想必许多人也都吃腻了,这时候要多吃些粗粮、杂粮和清淡的食物可以让肠胃调理恢复到正常状态。
面对节日餐桌丰盛的美味佳肴,人们通常会吃得比平常多,吃多了富含高蛋白、高脂肪的肉食,会影响人体的胃肠消化,造成油腻、食欲不振,导致腹胀发生。
<p align="left"> 因此,春节过后要让自己的肠胃好好地休息一下,养养胃、清清肠。这就要求节后几天要多吃一些清淡的食物,素食、新鲜的深色或绿叶蔬菜,多吃些红薯、芋头、淮山、燕麦、芡实、薏米、粥、小米粥、粥等易消化的粗粮。吃肉的时候可以吃瘦肉丁,蔬菜可以加工得细致一些,做软、细、烂的菜品,可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时饮茶,茶水可以助消化和帮助清除体内多余的脂肪。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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