健康长寿的十条秘诀
健康长寿的十条秘诀 www.xuyi.biz普及健康知识
1.多走路 www.xuyi.biz
运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。 www.xuyi.biz
2.吃富含纤维的谷类食品 www.xuyi.biz普及健康知识
最新研究发现，每天早上使用全麦食品会使老年人的全天血糖浓度保持稳定，防止。
3.每天睡眠时间最少为6个小时 www.xuyi.biz
<p>睡眠是体内最重要的细胞医治方式之一。而这种效用只有在每天至少睡眠6小时后才会有效。那些百岁老人无一例外地都有充足的睡眠时间。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) | 
