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<p> 俗语说："药补不如食补"。合理、科学的饮食，不仅能调理身体，还能美颜润肤。春季宜平补、清补。现向您推荐几款食疗方供选用。
什锦水果羹
材料：桔子50克，50克，鸭梨50克，50克，水、淀粉、白糖各适量。
做法：将各种水果去皮、核，切成小丁，放入盆中待用。锅中加入清水和各种果丁，煮沸后加入白糖，用湿淀粉勾芡，出锅装碗即成。
功效：生肌润肤，延缓衰老。苹果有补中益气、生津润肺、增加血色素的作用，多食可使皮肤变得细嫩红润。梨属，对人体酸碱平衡有一定作用，多食可预防暗疮。桔子及香蕉的C能增强血管壁弹性，令血液循环加快，使皮肤变得光滑、细腻、白嫩。
核桃芝麻饮
材料：核桃仁30克，黑芝麻30克，牛乳200克，豆浆200克，适量。
做法：先将核桃仁、黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨，磨好后与、豆浆一同倒入锅中煮，煮沸后加入蜂蜜适量，调匀，即成。
功效：补肝肾，润五脏，对面部黄褐斑有辅助疗效。核桃所含的多价不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素及维生素对皮肤十分有益。黑芝麻有、润肠、养血、养发等功效。牛奶能润肤。豆浆能使皮肤嫩滑。
银耳煮
材料：银耳50克，豆腐250克，芫荽叶10克。精盐、味精、淀粉各适量。
做法：将银耳用温水泡发，去蒂，洗净，放入沸水锅中焯透，捞出均匀摆放在盘中。把豆腐压碎成泥，加入精盐、味精、淀粉搅成糊状备用。用羹匙装入调好的豆腐泥，上面撒上芫荽叶，上笼蒸5分钟左右取出，均匀地摆在装银耳的盘子里。锅中加入水、精盐，烧沸后加入味精，用少量湿淀粉勾芡，浇在银耳上面即成。 www.xuyi.biz
功效：美容嫩肤，滋阴清热，宽肠降浊。银耳能润泽肌肤，促进新陈代谢，使皱纹变浅以至消失。豆腐能使皮肤嫩滑，免生暗疮。 想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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