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上篇文章：《》：有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了.运动减肥，持续比运动强度更重要.
生活写真1、一觉醒来，突然感到头晕脑胀，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。
专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。
特别“胃”籍 ：外感病多因于风，风为百病之长，常挟诸邪袭人。所以，可用平胃散加、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。既祛表之风邪，又散胃中之湿浊。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。 www.xuyi.biz
生活建议： www.xuyi.biz
1、叩齿法
功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36 次即可。
<p> 2、自我操
每天晚餐1 小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
维持这个姿势慢慢后躺。
腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。 <div class="plist">
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