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上篇文章：《》：防晒分休闲和日常两种，如果你常在夏日做户外活动，这种防晒工作和一般室内上班族的是不一样的.
【15至25岁】
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪酸及多种(维生素食品)，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油(油食品)脂。
白菜猪肉炒木耳 盱眙健康网www.xuyi.biz
材料： www.xuyi.biz
猪瘦肉100克大白菜3片细木耳10克(用温水泡发)新鲜红椒1个姜蓉1小匙大蒜(大蒜食品)3瓣
调味料： www.xuyi.biz
腌肉料：生抽1大匙细盐1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙淀粉1小匙 盱眙健康网www.xuyi.biz
炒菜调料：盐1/4特制红油酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙鸡精1/4小匙水淀粉适量 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
做法：
1.猪瘦肉切薄片，大白菜分开菜叶及菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。 www.xuyi.biz
2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀，分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。 www.xuyi.biz
3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。
4.炒至猪瘦肉8成熟时，加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味，连肉及油盛出备用。
5.洗净锅子，再放少许油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入细木耳，白菜杆及红椒丝，翻炒至菜杆变软身。 www.xuyi.biz
6.最后再加入白菜叶，盐及鸡精，砂糖;炒至白菜叶变软时，加入炒好的肉片及油。 盱眙健康网www.xuyi.biz
7.翻炒均匀后，加入水淀粉勾薄芡;最后炒好的成品。 盱眙健康网www.xuyi.biz
黄豆芽排骨汤
主料：排骨(根据自己喜欢来选择排骨)
配料：黄豆芽，葱段，姜片。 盱眙健康网www.xuyi.biz
调料：盐，料酒。 www.xuyi.biz
制作： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1)把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净。 www.xuyi.biz
2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。 www.xuyi.biz普及健康知识
3)大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。
<p> 菜肴特点：汤汁浓郁，营养丰富。 <div class="plist">
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