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干涩、疲劳，这是电脑一族经常困扰的眼部问题。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。
1.意守明目 www.xuyi.biz普及健康知识
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2.按晴明穴 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 www.xuyi.biz
3.揉按四白穴 www.xuyi.biz
略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 盱眙网(xuyi.biz)
4.揉按太阳穴
按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
5.按压攒竹穴 www.xuyi.biz
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 www.xuyi.biz
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