|
|
打羽毛球时，仰头是跳起和后撤接球时的常用动作。在做这个动作时，由于颈部弯曲、颈伸角度加大，无疑会使颈部负荷加重，稍有不慎就可能对颈部和背部造成一定伤害。因此，在近距离打球，球过头顶时，不要猛仰头，在后弓背部去追接球，以免造成损伤。
其实不光是羽毛球，美国《预防》杂志提醒大家，打网球、壁球等其他球类活动时也需要注意。而要尽量避免这类运动损伤，就不能忽略热身活动。 www.xuyi.biz
预热颈肩部肌肉可做头绕环动作，拉伸背肌动作也很简单，先抬起手臂，以肩部为圆心弯曲的手臂为半径向下划弧，吐气，然后停一下，再划弧上举吸气。 www.xuyi.biz
<p>
想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
