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春困是季节交换带来的生理变化的客观反应，其主要表现为：懒洋洋，软绵绵，周身酸软无力，昏昏欲睡。那么春困怎么办呢？ www.xuyi.biz
春困怎么办1、不必多睡：多睡不是解决春困的办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时已经足够；再增加睡眠时间，反而增强大脑皮层的抑制，降低其兴奋性，使人更加无精打采、昏昏欲睡。所以，越睡越困。但是，每天可有短暂的午休。春困的关键是脑缺血缺氧引起的皮层抑制，所以，解决脑缺血缺氧，兴奋大脑皮层，才是克服春困的有效途径。 www.xuyi.biz普及健康知识
春困怎么办2、户外运动：春暖花开，万物复苏，欣欣向荣，生机勃勃。莫辜负大好春光，走出家门，到户外进行有氧运动！散步、慢跑、游泳、登山、踏青、舞剑、打拳、放风筝、骑自行车……。流连花间，徘徊湖畔，长啸山林，倘佯草坪……尽情呼吸着春日的新鲜空气，舒张肢体，改善脑缺血缺氧，心情舒畅，皮层兴奋，便能有效地克服春困。
春困怎么办3、科学膳食：春天，多吃些酸麻辛辣的食物。如：葱、姜、蒜、韭菜、等，刺激交感神经，兴奋大脑皮层。多吃青菜、。清茶一杯，也能提神。少吃羊肉等油腻食品及寒凉、粘滞的食物；不吃过饱，否则会加重春困。 www.xuyi.biz普及健康知识
春困怎么办4、适当刺激：走向室外，到湖畔、泉边、海滨、山巅，极目远眺。在室内、阳台、庭院种植五颜六色、芳香怡人的花草。用些清凉油、花露水、风油精。听听清新悦耳、活泼欢快的音乐；看看小品、相声和喜剧。通过感官刺激，兴奋大脑皮层，解除春困。 盱眙网(xuyi.biz)
春困怎么办5、穴位；在太阳、百会、凤池、足三里诸穴，作自我穴位按摩，可克服春困。 www.xuyi.biz
春困怎么办6、调节生活：在办公室，常常闭窗开空调，加上吸烟、闲聊，容易缺氧，更容易发生春困。所以，在办公室，应该开窗通风，，少聊。必要或有条件时，可用空气负离子发生器。春天注意养生，起居劳作、精神调摄，都应适应春天阳气生发、万物复苏的特点；使精神、情志、气血，一如春天的阳光，光辉灿烂，舒展畅达，生机勃勃。劳逸有度，切忌过劳。
春困怎么办7、有病就医：、动脉硬化的病人，十分困倦，频频打哈欠，有时是中风前兆，需及时到医院就医；、等慢性体虚的病人，不要让倦怠掩盖了慢性病发作的症状，要到医院进步检查；一些传染病早期的低热嗜睡，也不可忽视。总之，春困一般是冬春交替时的生理反应，通过调整和适应，便能克服；但是，也要警惕一部分病理因素。 盱眙网(xuyi.biz)
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