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上篇文章：《》：其实养生治病，锻炼身体还有很多简单的小窍门，我们根据专家的讲座，也整理了一些，您不妨看看.
春季又是、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期，所以，对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要，遵循养生“六不原则”。
养生提醒：春季养生紧记六个“不” www.xuyi.biz
不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。
不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性、肺气肿的老年人、有史的年轻女性，初春时要尽量使身体 “不冻不寒”。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。 www.xuyi.biz
不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
不妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。 www.xuyi.biz
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