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经过调查发现，脊椎病通常发生在办公室工作者或在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。
保护脊椎健康预防脊椎病的保健操
为了尽量避免这种疾病的产生，在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助女性朋友们远离这种疾病。
1.坐姿颈部保健操
坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
A。探仰头式 www.xuyi.biz
身体放松，脖子向前探，并且尽量使下巴靠近胸部，保持姿势不变5秒左右，然后把头缓缓后仰，达到最大限度后，同样保持5秒，随后恢复正常姿势，连续做2-6次。头部前后左右轻轻摇晃，时间10秒为宜。 www.xuyi.biz
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