|
|
寒潮来袭，天寒地冻，我们却在大街上经常能看到很多身穿短裙、丝袜、长靴的年轻女性。如此打扮，虽然美丽时尚，却给健康带来了不少隐患，尤其是下列四种情况最常见：
1、 手脚冰凉 盱眙网(xuyi.biz)
女性如果经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食 ，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。同时，在饮食方面，多吃一些 加 了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。用排骨，有一定御寒效果。
另外，睡前用热水，(或找一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例))泡脚， 不但可以促进末梢的循环，改善女性的怕冷症。还有帮助睡眠的作用。体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于 增强抵抗力，甚至对轻度也有一定疗效。
2、 性 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
“冻美人”虽然美丽，但是穿得少就易受凉。经常感冒的人，自身免疫力就会下降，容易引发上呼吸道感染、发烧、 等自身免疫性疾病，出现关节疼痛，也就是一会儿腿疼，一会儿胳膊疼的症状，严重的还会导致风湿性。除此之外，还可能引发类风湿性关节炎，关 节出现肿胀、僵硬，甚至变形等。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
<p> 对于关节痛，饮食方面我们要注意合理膳食，不要 忌口和偏食。不宜多吃高脂肪类食物，要低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。烹调食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例以 3：2：1为合适。多食用植物油，如色拉油、油、橄榄油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、动物油比例2：1为宜。此外，加强锻炼，增强身体素质，关节 处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等也很重要。 |
|
