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看书、上网、工作1小时后休息15分钟，极目远眺，或者做做眼部，身体活动一下。
注意用眼卫生。上网时显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45-65 厘米间。视线应保持在显示屏上方约20度角。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
每天喝点绿茶。有助于增强免疫力，还能防辐射损害。
多眨眼。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜，有利于调节和改善视力；另一方面，长时间盯着显示屏眼睛易干涩，眨眼可以补充水分。 www.xuyi.biz
多吃新鲜蔬菜和水果。增加摄入A、B1、C、E等。操作电脑的人应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。 www.xuyi.biz
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