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长寿妙招：老人睡眠十忌
1、 忌睡前思绪万千：睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致。
2、忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状，最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。 www.xuyi.biz
3、忌迎风睡。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。在也易使腰背部肌肉受凉而痉挛，而诱发腰痛。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
<p>4、切忌高枕软床：高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的，对于已有不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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