导语:出门乘汽车、上楼坐电梯。在现代人忙碌的生活中,不仅仅是运动,甚至连步行的机会也越来越少了。然而,正确的步行却是一种最为理想的运动,可以有效的增强体质和免疫力。
一、走路开启六扇健康大门 www.xuyi.biz
预防心脏病
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1、走路的好处:心脏健康 www.xuyi.biz
对大多数人来说,走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初,美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出,步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法,取得了良好效果。 www.xuyi.biz普及健康知识
<p> 不久前,美国一项对1645名65岁以上老人进行的研究发现:与每周步行少于1小时的老人相比,每周步行4小时以上者,其心血管住院费减少69%,死亡率减少73%。 |