|
|
导语：想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 盱眙健康网www.xuyi.biz
1、清晨醒来时多吃食物 www.xuyi.biz普及健康知识
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 www.xuyi.biz
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个，运动后再吃早餐。茶或不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。 www.xuyi.biz
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
<p> |
|
