|
|
上篇文章：《》： 日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数补足了睡眠时间搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了,那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？ 电脑“偷”
<div class="main_txt">
颈椎病除了去医院治疗，还可以在家自己进行治疗。那颈椎病的家庭治疗措施有哪些呢？ 盱眙网(xuyi.biz)
1.注意心理调节 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持。
2.指导病人做适当的锻炼 www.xuyi.biz普及健康知识
正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
3.上下肢肌肉 www.xuyi.biz
经常用50％的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
4.避免受凉 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置 www.xuyi.biz
5.避免长时间低头劳作 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。 盱眙网(xuyi.biz)
6.穴位按摩 www.xuyi.biz
<p> 用指揉及掌揉法按揉颈肩上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池肩井天宗大杼风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
|
|
