|
|
上篇文章：《》：十指梳头：除拇指外两手指并成一字形，（两小指在中央）置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴.用指尖和指甲向后梳.小指经过神庭，上星，百会，后项，脑户，风府到哑门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟.
某项研究的负责人说到，冥想中所获得的放松反应能够减缓新陈代谢，降低血压，改善心跳频率，呼吸状况和大脑的健康等等。冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当的冥想，那么一天中都将身心愉悦，轻松无比。 盱眙健康网www.xuyi.biz
研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处：
心脏健康 盱眙健康网www.xuyi.biz
很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明，经常性的冥想可以明显的长期帮助患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压将会下降一点点。
改善免疫功能 www.xuyi.biz
<p> 冥想还可以帮助改善免疫功能，抗击疾病。在一项研究中，测试人们的免疫功能。这个实验中共有两组参与者。一组冥想，另外一组没有。分别用细菌侵袭他们。稍后进行的血液测试表明，冥想的那组参加者中血液中的抗体明显的高于另外一组的。
|
|
