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上篇文章：《》：大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”…
身体器官跟人的生命一样，会老化衰老。你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗？做个小测试吧，了解体内器官的衰老程度，提前预防尽早保养，才能延缓人体衰老、健康不生病！ www.xuyi.biz
单脚站立测衰老程度
具体方法 www.xuyi.biz普及健康知识
自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。
判断标准： www.xuyi.biz
9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁。 www.xuyi.biz
8.4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
7.4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁。
5.8秒，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。 www.xuyi.biz
爬楼梯测体力和腿力
良好 www.xuyi.biz
如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。 www.xuyi.biz
不错
一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。 www.xuyi.biz
较差
一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。
虚弱 www.xuyi.biz普及健康知识
登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
憋气时间测肺脏功能 www.xuyi.biz
深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。
标准 www.xuyi.biz
一个年满50岁的人，约为30秒左右。
腰臀比测脂肪指标 www.xuyi.biz
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。 www.xuyi.biz
标准的腰臀比
为男性小于0.8；女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。
<p> 据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是发病的危险性数据，要引起高度重视。 <div class="plist">
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