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上篇文章：《》：盱眙健康网导读：冬季常见的肌肤问题你知道要如何应对吗？气候越来越冷,冬季的恶劣环境让肌肤的问题也层出不穷.从头到脚,都会有许多的肌肤问题困扰你,让你无法安心的过个好年.尤其在年关时节,各种聚会场合,这些美丽问题会让你大失神采.
每到夏季防晒就成了女人的头等大事，这时候如果不想让的愿望渐行渐远的话，最好还是远离那些能成为导火线的东西。比如下面一些很常见的食物，它们会让你越吃越黑，越吃越丑。 盱眙网(xuyi.biz)
一、感光类蔬菜 www.xuyi.biz
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。 盱眙健康网www.xuyi.biz
代表食物： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 www.xuyi.biz
二、感光类水果 www.xuyi.biz
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、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。 www.xuyi.biz
三、深色食物
、、、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。反之，深色的食物，和感光类食物一样容易使皮肤变黑，所以也是美白尤需要注意的食物。
代表食物：
饮料，如浓茶、可乐、和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
此外，还有、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、黑木耳等。 盱眙健康网www.xuyi.biz
四、油炸食物 www.xuyi.biz普及健康知识
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。这是因为，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。 www.xuyi.biz
五、强酸性的食物 盱眙网(xuyi.biz)
与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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