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夏天，带来快乐的同时也造成了很多女性的烦恼，因为热情的太阳让她们的皮肤被晒黑了。在我们日常生活中，有一部分食物会导致皮肤变黑。那么防止皮肤变黑要吃什么食物呢？
防止皮肤变黑要少吃光感食物。例如在夏天常常外出的人要少吃芹菜，香菜，白等。红豆也属于光感食物，如果是为了保证营养均衡，那么每次就食用少量即可。
如果你想保持一个白皙的皮肤，就要注意饮食，尽量少吃以下几类食物。
1、食盐过多：食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
2、富含铜、铁、锌等元素的荤食：如动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、蛤、虾、蟹、河螺、乌鱼子等，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶。
3、富含酩氨酸的食品能让皮肤变黑：如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、黑芝麻以及干等，也容易使皮肤变黑。
4、少吃酱油烧制的红烧食品。少吃吸光性的食物，油菜、等食物具有吸光的特性，吃多了，紫外线照射后爱长斑的皮肤就容易长出色斑。光敏感的食物，包括叶上有绒毛的菜如苋菜、黑木耳、某些。
俗话说，预防胜于治疗，我们何不在出门的时候多加注意，防止皮肤变黑呢。在少吃以上的食物的同时，我们还可以多吃西红柿，因为它能防止皮肤变黑。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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