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上篇文章：《》：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多.怎样才能让女性延缓衰老呢？
女性如何保养才能不做黄脸婆
女人保养7大原则，与黄脸婆绝缘！平实如果不注意保养，黄脸婆会更早成为你的代名词。今天介绍女人保养7大原则，让你与黄脸婆绝缘！让你每天面色红润好气色。
女性保养一： 盱眙健康网www.xuyi.biz
早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。 www.xuyi.biz
女性保养二： www.xuyi.biz
午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。
女性保养三： www.xuyi.biz
午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
女性保养四：
午睡之后喝一杯果汁，这是补充最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和。
女性保养五： 盱眙网(xuyi.biz)
下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。 www.xuyi.biz
女性保养六：
睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再，水温变凉后把脚擦干。 www.xuyi.biz普及健康知识
女性保养七： www.xuyi.biz
人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。 盱眙健康网www.xuyi.biz
以上女人保养7大原则，希望能对你的保养习惯有所帮助，相信用心遵守，你的美丽会更持久。 www.xuyi.biz
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