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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
[一式]曲中求直(坐式功)
1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 www.xuyi.biz
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
[二式]和合首府(坐式功) www.xuyi.biz
1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 盱眙网(xuyi.biz)
3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
<p> 提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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