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以前有人说过每天晚上睡觉前喝一杯能，是不是真的啊？我用了快2个月了，似乎没什么效果啊。什么时候喝好？
1、常喝豆浆不仅可以美白，还能调理内分泌，促进雌性激素的分泌，所以有美容美白的效果，对女生非常有好处的！如果你的在加1个，1个，就非常有营养了。最好能配点水果，因为豆浆不像，不含的、钙的，白天的时候再吃些含钙的，就可以了。
2、豆浆不但能美白，而且有富含蛋白质，总之喝豆浆非常的好，你皮肤会越来越好的。不过我们应该要知道靠饮食来调理皮肤确实没有化妆品见效的快，但却也是健康自然的。喝豆浆的时候可以配点主食，加个鸡蛋，这样营养物质才不会浪费。
3、另外请注意空腹喝豆浆会对胃不好的，有的也不要喝这是有研究证明的，喝的适量会起到美白作用，不要为了美白喝的太多哦，还有豆渣也不要浪费。早上，晚上睡觉前都可以喝。
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