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上篇文章：《》： 春季女性健康小常识 早睡早起不可恋床 《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭,”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体,这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能增强机体的免疫功能, 着装适宜注意保暖
饭后有助健康的小习惯，很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
1 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
2 吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3 ，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
4 吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如等，可以有效补偿与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，。 www.xuyi.biz普及健康知识
5 吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛呕吐等。中华药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃促进消化缓解胃部不适。但患者不宜食用。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
6 润肺止咳，饭后吃个柿子
庄乾竹表示，柿子有润肺生津养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 www.xuyi.biz
7 烧烤后吃根
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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