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上篇文章：《》：冬天要尽量减少洗澡次数，因热水和肥皂对皮肤是一种不良刺激.如要洗澡，浴水应在36－38℃，不宜太热.还可在浴水中加些浴油（植物油也可），可使皮肤滋润，也可加速瘙痒的治愈过程.
跳舞，优雅健身
伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉。肌肉却变得强健发达。因此。体重超标的肥胖者可借此减肥。而消瘦者可因此收获强壮。
老年舞蹈，美丽健康永相随
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皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以亟诤图∪猓还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防、和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。
<p> 跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时。跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进发谊，结交新朋友。
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