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上篇文章：《》：秋冬季节应该尽量做些运动强度有点大的运动，增强身体体质，增加抵抗力，而且长期坚持下来，身体也会比较暖和，不容易感到寒冷.这个季节最适合练习瑜伽，另外比较适合的健身还有跑步和练器械.
秋冬季节，因天气寒冷和昼夜温差大，容易导致肌肉和血管收缩、僵硬，引起关节性病痛。 盱眙健康网www.xuyi.biz
“特别是颈部、膝关节，要注意保护，特别是爱美的白领平常穿得少，更容易受寒，所以健身前做热身运动要注重这两处的拉伸。” www.xuyi.biz普及健康知识
蒋教练说，“一般先在跑步机跑上10分钟再进入健身房。如果来不及，上课前一定要进行身体各部位的拉伸，一般做5到10分钟的热身。” |
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