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上篇文章：《》：人体“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神，思维密不可分的重要器官，为此，养脑，护脑，健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑，养脑.
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 盱眙健康网www.xuyi.biz
2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于和中风的几率最低。
3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。 盱眙健康网www.xuyi.biz
4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5。腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。 www.xuyi.biz
6。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防症。
7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
<p> 8。少吃红肉。美国研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
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