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上篇文章：《》： 我们常常在一些正式场合或者是开会的时候，刚好有三急的时候，我们都是选择“憋”.可是，你可知道，这样也会“憋”出病来的.下面就来介绍6种危害身体健康的“憋”.
随着工作的增大，生活节奏的加快，以及一些工作方式和生活中的不良习惯，严重影响了我们的健康。下面就来介绍一些保健方法，只需一分钟，就可以让你更健康。
1、手指梳头一分钟 www.xuyi.biz
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2、蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。 www.xuyi.biz
3、收腹提肛一分钟 盱眙网(xuyi.biz)
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防的发生。
4、轻揉耳轮一分钟 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
5、左右翻身一分钟 盱眙健康网www.xuyi.biz
<p> 在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
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