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有氧舞蹈知识点
1有氧舞蹈的英文名是 AEROBIC DANCE，是保留了健美操的健身元素，加入了更多舞蹈元素，在音乐配合下的有氧运动；有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作进行操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈根据动作和音乐)的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。 www.xuyi.biz
2有氧舞蹈的价值包括： 盱眙网(xuyi.biz)
①、塑造自我 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
②、意志力培养 www.xuyi.biz
③、创造性培养 盱眙网(xuyi.biz)
④、个性化培养 www.xuyi.biz
3有氧运动是以耐力素质为基础的运动，练习的首要目的是锻炼身体，保持健康，进行有氧舞蹈练习，发展肌肉力量，塑造强健的体魄，使身体动作机敏、灵活、富有朝气，表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。有氧舞蹈首先要遵循的练习原则是安全、有效。有氧舞蹈运动主要影响练习者心肺系统的功能。有氧舞蹈的运动特点是：持续一定时间的，中低强度的全身性运动 www.xuyi.biz
4心率测定是监测健美操运动中最方便的一种手段，可用食指、中指、无名指轻轻按在腕部绕动脉处。有氧运动锻炼，应当掌握适当的运动量，一般每周应至少参加3次，每次持续30分钟以上；20—30岁的人，运动时心率应维持在140—160)次／分；有氧舞蹈运动心率的有氧代谢范围为最大心率的60%—85%。 www.xuyi.biz
5音乐是有氧舞蹈运动的灵魂与载体，它主要通过和声 、旋律 节奏来表达人类内在情感的。影响有氧舞蹈的音乐因素有 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
①、音乐主题 ②、乐曲的高潮 ③、音乐的节奏 www.xuyi.biz普及健康知识
过渡与衔接人体的躯干部分是展示表现力的主要区域。有氧舞蹈微身体语言——五官的核心是眼睛；有氧舞蹈作为一种身体语言，具有以下特点文化性、艺术性、高难度性特点。属于人静态美内容的是外形和脂肪百分比；属于人动态美内容的是表情 和姿势
6啦啦队运动始创于1880年的美国校园，最早出现的形式是观众为本队加油呐喊。被大家公认的啦啦队创始人是美国的大学生约翰尼(Johnny Campbell)
6.1竞技啦啦队需要遵守比赛规则中对 www.xuyi.biz
①性别、②人数、③时间限制、④安全规则等进行规定；技巧啦啦队包括 www.xuyi.biz
① 、Mixed（男女混合组）、②All-Female（全女子组）③ Partner stunts（舞伴特技） www.xuyi.biz普及健康知识
代表世界啦啦队最高水平的比赛是：全美啦啦队锦标赛；2004 USASF举办了第一届世界啦啦队比赛
7被誉为“美国爵士舞之父”的是：积高尔 爵士舞的本质是"即兴"和"个性"； 本世纪30年代后半期至40年代爵士舞演化成有三种类型的表现方式 盱眙网(xuyi.biz)
① 、具有强烈古典芭蕾风格的现代爵士舞 ②、受了黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞 ③掺杂了诙谐音乐及踢踏的混合爵士舞 盱眙健康网www.xuyi.biz
8国标舞比赛起始于英国，1929年成立的“舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则；国际标准舞包括10个舞种的摩登舞系列和拉丁舞系列两大类；体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，竞赛项目可分成三类；即摩登舞、拉丁舞和团体舞；每年5月都在英国举行规模盛大的世界体育舞蹈公开赛，也称：“黑池比赛。”体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞一一社交舞——新旧国际标准交际舞等发展阶段。 www.xuyi.biz普及健康知识
9 亚洲健身协会（Asiafit）总部设在香港。
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