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体寒的人吃什么水果？体热的人呢？吃水果的最佳时间是什么时候？这几个问题是很多喜欢吃水果的朋友一直困惑和关心的。你可能不知道，吃水果也是要分寒性体质和热性体质的，看病经常带去的水果也是有讲究的。现在赶紧来看看这些问题吧！
一、水果不宜饭后吃
不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四： www.xuyi.biz
●水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、等，给消化功能带来不良影响。
●水果中含有较多糖类，如糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响、微量元素的吸收。
●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
二、水果宜在饭前吃
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。
1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 www.xuyi.biz
2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
三、空腹有些水果不宜吃
夏季大家吃的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从咱们讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。 www.xuyi.biz
<p> 空腹时不宜吃的水果还有、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 |
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