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上篇文章：《》： 现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑,在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病,关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议, ◆1在电脑前工作是一
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常腰眼处，能温煦肾阳畅达气血。介绍几种按摩方法：
1两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。 每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 www.xuyi.biz
2两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 盱眙健康网www.xuyi.biz
3两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 |
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