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上篇文章：《》： 1月经来潮的前一周的饮食宜清淡易消化富营养,可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血, 2月经来潮初期时，女性常会感到腰痛不思饮食，这时不妨多吃一些开胃易
时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中"流失"了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
探因：坐姿不对加速胸部下垂 盱眙网(xuyi.biz)
万医生说，女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相对而言也比较紧致，而随着年龄的增加，韧带能力也随之而下降，皮肤也开始出现松弛的趋势，这样一来也是会造成胸部下垂。 www.xuyi.biz
经常伏案工作使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响的挺拔度，乳房还会感到胀痛刺痛等。另外，常时间处于哈腰驼背双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。 www.xuyi.biz
挺胸方案
方案一：选一款合适的内衣 www.xuyi.biz
从医学角度上，万医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣透气度高合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。
方案二：姿势调整
专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。 www.xuyi.biz
方案三：胸部运动 www.xuyi.biz
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的也很重要，方法是先后按顺时针逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。 盱眙健康网www.xuyi.biz
方案四：多吃美胸食物 www.xuyi.biz
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药鸡肝一起食用，能调养气血促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 www.xuyi.biz
<p> 木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的养颜食品一起食用，具有消食健胃滋补催乳调经益气滋补身体，对者也具有食疗作用。
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