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上篇文章：《》：乐观愉快的情绪能够减轻心理上的压力，使容貌变得有朝气.注意情绪的自我调节，陶冶情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格，有益于身心健康，而且会使肌肤和容貌更加光洁.
食品添加剂高脂肪食物杀虫剂空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；头疼水肿肥胖……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。最近排毒成风，于是偶跟风搜集了很多排毒的方法食物注意事项，拿出来与大家分享，希望每个人都无毒一身轻！ www.xuyi.biz
一饮品类
水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。（每天八杯水，可要保证哦！） www.xuyi.biz
排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁 这是从日本台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
自古就是滋补强身排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 www.xuyi.biz
水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 www.xuyi.biz
红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 盱眙网(xuyi.biz)
罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗排除的功效。推荐！ www.xuyi.biz
普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有的人首选就是普洱茶。
艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
枸杞茶 枸杞茶其实也是一道。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
二粗粮类：
糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 www.xuyi.biz
地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤一起吃掉，效果更好。 www.xuyi.biz
燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 www.xuyi.biz
薏仁 可促进体內血液循环发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 www.xuyi.biz
小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
有清热解毒祛火之功效，是我国常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 盱眙健康网www.xuyi.biz
黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
含有丰富的钙硒和卵磷脂E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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