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上篇文章：《》：蔬菜水果中含有非凡的抗癌物质是任何食物无法相比的，我们要做的就是将那些营造人体酸性体质物完全放弃掉，改吃弱碱性的食物.
看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整;自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。 盱眙健康网www.xuyi.biz
生活保健
现今OL们由于工作压力或不健康的生活习惯，睡眠质量低下，由此而带来的最常见的健康问题有：
习惯性
早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发，一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。 盱眙健康网www.xuyi.biz
肥胖
即使很在意，你的却发现手臂和腿还是在慢慢变粗，小肚子也悄悄鼓起来了，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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