|
|
上篇文章：《》：没病没痛就是健康？当然不是.对于身体的健康与否，不能光凭有没病来判断.今天爱美网健康小编来介绍一套健康小测试，通过这套测试，可以测出你身体的健康指数有多高，并且可以根据健康状况来对自己的身体进行调整.
假期过去了，却怎么都没有工作状态，怎么办？其实可以通过一些小方法来调整自己的身心，让自己重新进入工作状态。小编现在就来教给大家六个调节小贴士。 www.xuyi.biz
一招 补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
www.xuyi.biz
二招 及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。 盱眙健康网www.xuyi.biz
三招 调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。 www.xuyi.biz
<p> 四招 茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、、、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
|
|
