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上篇文章：《》：维持体重，并不是让你瘦身！很多女人的体重就像股市一样飘忽不定，时起时落.这样一来，五脏永远无法在一个恒定的环境中正常工作，总是要随着体重的变化来“改变”工作强度，这样疲劳的临界值就会降低，让你总是觉得力不从心.或许，你可以调整一下自己的运动时间.
六个简易判断法：
1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧。
2 、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。
3 、仰卧位休息后疼痛仍不能缓解；在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。
4 、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。
5 、仰卧位，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。
6 、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制. 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手 |
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