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上篇文章：《》：吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天.中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣，为您介绍“五日戒烟法”专门帮您熬过“前五日”.
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 www.xuyi.biz
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 www.xuyi.biz
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 www.xuyi.biz
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! www.xuyi.biz
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 www.xuyi.biz
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 www.xuyi.biz
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 www.xuyi.biz
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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