上篇文章：《》：所谓一白遮三丑,要想变成漂亮的女人就要很好的呵护自己的肌肤.很多蔬果可以吃出美白肌肤,今天小编就为大家介绍其中的六种,很有效哦！ 柳橙 柳橙果肉多汁,其中含有丰富的维生素E可以很好的呵护肌肤,是水果含量
导读：夏季是MM们重要的一个问题，面对复杂、繁琐的美白程序总是让人摸不着头脑，你知道什么方法可以简单有效的实现美白吗？其实日常多吃蔬菜就很不错，常吃下面6种蔬菜可以改善肌肤状况，让你水润美白哦。
6种蔬菜轻松改善肌肤 让你水润美白
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蘑菇营养丰富，富含蛋白质和，脂肪低，无胆固醇，能抗衰老，另外蘑菇中含有粗纤维和木质素，可保持肠内水分的平衡，还可吸收剩余的的胆固醇、糖分，将其排出体外，可预防、肠癌、动脉硬化等现象。 www.xuyi.biz
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很多MM一直都用黄瓜来美容，其实效果还不错哦，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E等多种营养成分，能够抑制黑色素的形成，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的现象，清洁美白肌肤，保持肌肤弹性，夏季吃黄瓜还有助于化解炎症呢。
6种蔬菜轻松改善肌肤 让你水润美白
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<p> 是美容养颜的佳品，它所含的β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的功效，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤起到镇静舒缓的作用，另外，胡萝卜还含有丰富的果胶物质，与汞结合，有利于排除人体里的有害成分，使肌肤看起来更加细腻红润。
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