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上篇文章：《》： 思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼.在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一
踝关节扭伤
原因：由于场地不平或落地时踩在别人的脚上，或在空中受碰撞而落地不稳等。 www.xuyi.biz
症状：伤后踝关节外侧疼痛，迅速肿胀，并逐渐延及踝关节前部，局部明显压痛。压痛多在踝下方，或踝尖部或外踝；内翻痛。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
处理：立即用拇指压迫痛点止血，冷敷、加压包扎并抬高伤肢。24小时以后根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、等药物痛点注射及支持带固定等，并应及早练习踝关节功能。 www.xuyi.biz
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