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春季我们仍然不能忽视皮肤的干燥问题……积蓄在体内的各种“火气”——胃火、肝火、肺火、心火，会让我们的皮肤干燥。想要摆脱皮肤干燥困扰，快为肌肤降火吧。
胃火
脾胃湿热 中医理论认为，脾为“受湿之区”，湿邪上脾；胃为燥土，燥为阳热之邪，燥甚易热，脾与胃共为中土，共同完成纳化功能，胃热脾湿结合即为湿热。脾胃是人体养分供给的源头，一旦脾胃湿热，就会导致消化系统运作不畅，引起全身的毛病。 Check 胃火肌肤自检 以下症状符合3项以上则可能存在胃火肌肤的威胁： □肌肤粗糙、油腻，易长痘痘。 □常常出现牙龈肿痛。 □有口臭困扰。 □不到快被渴死就不会想要喝水。 □便秘问题严重。 □饮食无节制，口味偏重。 这样去胃火 1.山楂泡水喝 山楂具有开胃消食的作用，对于分解油腻、消除肉食积滞作用更好。临床实践证明，当脾胃湿热症状处于初级阶段时，即使食物摄取量已经达到身体所需，还是会感觉吃不饱，于是继续吃进一大推，造成积食，加重胃火。用山楂片泡水喝，每天三次，不但可以消除胃火，你还会额外收到身材苗条这份礼物，因为山楂还具有瘦身功效！ 2.跟麻辣火锅说拜拜 脾胃上火时最需要避开的就是重盐、重油、辛辣、过烫的食物，而什么食物集以上各种特征于一身？那就是火锅。我们完全理解你钟爱火锅的心情，但是和美丽相比，适当戒口算什么？如果实在无法戒掉，那就尝试选择鲜菌、药材等清淡的锅底吧，但也不要选择太肥腻的食材。 3.早起一杯蜂蜜水 除了蜂蜜之外，绿豆、薏米、山药、核桃仁等都是具有清胃利湿的作用，非常适合脾胃湿热的食用。每天早晨空腹喝一杯湿热的蜂蜜水，午餐和晚餐前喝一杯不加糖的绿豆汤，还可以将薏米和核桃加入米饭中一起蒸煮，去火同时也利于身材的保持。
肝火
<p> 肝火郁结 中医认为，肝主情绪，肝火过重多是由外界刺激引起的，过重的压力、低落的情绪都可能引起和加剧肝火郁结的症状。肝火旺盛时，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素消除，这无疑加重了肝脏本身的负担。 Check肝火肌肤自检 以下症状符合3项以上则可能存在肝火肌肤的威胁： □毛孔粗大，肤色黯沉，易长黄褐斑。 □烦躁易怒，很小的事都难以忍受。 □睡眠质量不高，常常头痛。 □乳房胀痛。 □面颊和耳朵呈红色。 □口苦口干，舌苔厚重。 这样去肝火 1.每天两杯菊花茶 菊花具有散风清热、平肝明目的功效，对于长时间待在电脑前的OL来说，不但可以清肝火，还能帮助保护双眼。肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不过小编要提醒你的是，菊花茶性微寒，每天午餐或晚餐半小时后饮用一杯即可，过量饮用可能导致胃寒。除了菊花之外，菠菜、红萝卜、枸杞等食物，都具有清肝功效，可以适当多吃。辛辣、过酸、过油的食物，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等就要少吃，以免火上浇油。 2.多听轻松的音乐 肝火多由外界刺激引起的，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁和悲伤的情绪都会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。而多听轻松的音乐，可以帮助缓解焦虑，也有助于提高睡眠质量，不妨选择一些旋律简单优美、歌词积极的歌来听吧！ 3.把“全科医生”请回家 “全科医生”？诊疗费岂不是很贵？其实，这里说的“全科医生”就是非常常见的水果——梨。梨性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻和胃降逆的功效。除了清肝火之外，多吃梨还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。难怪有科学家和医师把梨称为“全科医生”或“全方位的健康水果”。每天晚餐半小时后吃一个梨，身体的改变你很快就能感受到。 |
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